9、盐3克

做法：1、太厚不容易入味。一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，

3、营养好吃，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。

2、鸡蛋2个，

4、两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。原来内有乾坤。太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、

3、加入盐，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。

7、

6、切薄片。平底锅加热，准备好食材。

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。