6、以为就是一盘煎蛋，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。两面翻面。

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。太厚不容易入味。豆腐洗净，加入少许葱花。简单好吃，

7、

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，

8、搅打成蛋液。鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。

3、平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、

4、太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、

3、准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，