2、

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。

5、鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。两面翻面。没做过的可以试试了。

8、

3、以为就是一盘煎蛋，营养好吃，豆腐洗净，准备好食材。鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，太薄容易碎掉，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。

4、鸡蛋、

7、

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、成型后翻面，