放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，搅打成蛋液。

6、完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，

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7、再放入秋葵。切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。

2、豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，平底锅加热，加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，两面熟透即可。准备好食材。鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，

5、

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。