7、鸡蛋打入碗中，加入盐，

4、

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。

3、一学就会！两面翻面。成型后翻面，

2、鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，

5、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、平底锅加热，没做过的可以试试了。再放入秋葵。营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。使其入味。以为就是一盘煎蛋，

6、原来内有乾坤。

2、

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，