2、再放入秋葵。

6、平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，

5、

9、

8、两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，

4、倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，使其入味。原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。鸡蛋、太薄容易碎掉，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、加入盐，简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、鸡蛋打入碗中，一学就会！

7、搅打成蛋液。准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，