7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，搅打成蛋液。

9、

6、

5、放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、

2、鸡蛋打入碗中，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。豆腐洗净，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。

3、加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！使其入味。原来内有乾坤。平底锅加热，

8、加入少许葱花。