8、

4、使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。

5、

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，鸡蛋2个，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！豆腐洗净，

6、加入盐，简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。准备好食材。再放入秋葵。

3、

2、原来内有乾坤。太厚不容易入味。切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，