olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。

3、加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，

6、使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，盐3克

做法：1、

2、非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。鸡蛋2个，营养好吃，

3、

5、成型后翻面，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

9、搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，使其入味。倒入食用油烧至五成热，

8、鸡蛋、一学就会！