5、

3、鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，

8、鸡蛋、一学就会！加入少许葱花。

3、倒入食用油烧至五成热，两面翻面。太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。搅打成蛋液。切薄片。两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。使其入味。太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，

2、

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7、非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。再放入秋葵。没做过的可以试试了。简单好吃，以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，