豆腐再加上一些蔬菜-天府论坛

简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。加入盐，成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，

7、盐3克

做法：1、

9、一学就会！搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、

2、摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，

8、完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。

3、两面熟透即可。没做过的可以试试了。

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，

2、加入少许葱花。

4、

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。