配料：葱1小段，

2、摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，

7、营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，太厚不容易入味。

3、

9、准备好食材。成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。

6、鸡蛋2个，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。

4、盐3克

做法：1、一学就会！加入盐，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。太薄容易碎掉，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、鸡蛋、两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，

5、鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，