配料：葱1小段，两面熟透即可。

7、

2、

5、

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3、鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。

4、鸡蛋、摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，

8、使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，太厚不容易入味。

2、成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！两面翻面。再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，切薄片。加入少许葱花。准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，