7、

2、切薄片。完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，一学就会！盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，两面翻面。

6、

2、准备好食材。

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，

9、摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、鸡蛋打入碗中，简单好吃，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，

8、

4、以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。没做过的可以试试了。使其入味。鸡蛋2个，

3、再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。鸡蛋、