6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，营养好吃，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。太厚不容易入味。使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，

5、平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、切薄片。

4、完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、加入少许葱花。豆腐洗净，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！摊成圆形蛋饼。

2、

3、鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、搅打成蛋液。

3、加入盐，

8、鸡蛋2个，

9、

2、放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、准备好食材。