olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。

3、豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。一学就会！

4、鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，使其入味。

2、搅打成蛋液。

8、加入少许葱花。

3、使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、简单好吃，倒入食用油烧至五成热，

6、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。