原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，加入盐，

3、倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。搅打成蛋液。

8、非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。

4、没做过的可以试试了。

6、鸡蛋打入碗中，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、准备好食材。

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、原来内有乾坤。