太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，

4、

5、鸡蛋和豆腐是绝配，

8、切薄片。以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。加入盐，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，平底锅加热，原来内有乾坤。准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，

3、

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、鸡蛋、鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、太薄容易碎掉，

6、盐3克

做法：1、

2、使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，