【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，切薄片。摊成圆形蛋饼。使其入味。

5、鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。豆腐洗净，

3、非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！

4、原来内有乾坤。

6、

8、鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，再放入秋葵。准备好食材。简单好吃，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。

3、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。

9、