7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、鸡蛋、鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，

2、切薄片。两面翻面。

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。

2、一学就会！成型后翻面，

3、原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。

5、放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，