7、准备好食材。再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

3、加入盐，切薄片。非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，

4、使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。一学就会！加入少许葱花。营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，

5、

6、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、两面翻面。使其入味。盐3克

做法：1、

9、豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，