5、再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、

3、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。两面熟透即可。

6、

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，摊成圆形蛋饼。成型后翻面，准备好食材。

9、搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。加入盐，

3、

olivia美食记录：

1、

2、平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，

8、

刚开始看见这道菜的时候，

2、盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，