成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。没做过的可以试试了。再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，使其入味。太厚不容易入味。鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。加入少许葱花。简单好吃，营养好吃，

3、

6、秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，

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4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！

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7、鸡蛋、加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，准备好食材。

2、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

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3、两面熟透即可。