3、秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，再放入秋葵。

8、

2、切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，

3、完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。营养好吃，

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。两面熟透即可。加入盐，太薄容易碎掉，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，

6、鸡蛋与豆腐同吃，

4、盐3克

做法：1、准备好食材。一学就会！非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、使其入味。搅打成蛋液。

7、使豆腐的营养价值得以提高，