8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，

9、豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，再放入秋葵。两面翻面。太厚不容易入味。

5、鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。

6、

7、

4、

3、平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，准备好食材。加入少许葱花。切薄片。原来内有乾坤。营养好吃，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，