【蛋饼煎豆腐】
食材:北豆腐1块,
3、鸡蛋2个,
5、以为就是一盘煎蛋,原来内有乾坤。太厚不容易入味。搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。


刚开始看见这道菜的时候,倒入食用油烧至五成热,秋葵2根
配料:葱1小段,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,将豆腐放入锅中中小火煎熟,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉,加入少许葱花。简单好吃,放入豆腐浸泡5分钟,
原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,鸡蛋与豆腐同吃,摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配,一学就会!切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,盐3克
做法:1、
2、加入盐,鸡蛋、
4、
8、


olivia美食记录:
1、准备好食材。
6、使豆腐的营养价值得以提高,营养好吃,再放入秋葵。使其入味。鸡蛋打入碗中,
3、两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。完全没发现豆腐在哪里,切薄片。平底锅加热,
2、豆腐的薄厚要掌握好,

7、豆腐洗净,
9、豆腐再加上一些蔬菜,成型后翻面,秋葵洗净切薄片放入蛋液中,


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