5、太厚不容易入味。一学就会！以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、豆腐洗净，

2、

3、豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，成型后翻面，加入少许葱花。再放入秋葵。两面熟透即可。切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，鸡蛋2个，盐3克

做法：1、

7、

3、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、

9、摊成圆形蛋饼。两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、

6、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，

8、鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，