5、盐3克

做法：1、

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，

8、完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。加入少许葱花。豆腐洗净，

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。成型后翻面，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，加入盐，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。鸡蛋2个，切薄片。

2、

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，

3、

olivia美食记录：

1、

4、准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、再放入秋葵。两面翻面。太薄容易碎掉，