6、

9、使其入味。简单好吃，摊成圆形蛋饼。

8、搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，两面翻面。

7、使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。盐3克

做法：1、加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、平底锅加热，

2、再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，

3、

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、豆腐洗净，准备好食材。切薄片。一学就会！完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，

5、鸡蛋与豆腐同吃，