6、鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，简单好吃，再放入秋葵。使其入味。

8、

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。成型后翻面，加入盐，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、

7、太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。

2、太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。

5、鸡蛋与豆腐同吃，

9、盐3克

做法：1、平底锅加热，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、原来内有乾坤。两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！鸡蛋打入碗中，

3、完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，