9、秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、

2、加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

6、倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。

4、成型后翻面，

8、放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。两面熟透即可。

3、使其入味。切薄片。两面翻面。简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，搅打成蛋液。一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，

3、豆腐再加上一些蔬菜，

7、摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、准备好食材。