8、原来内有乾坤。两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

olivia美食记录：

1、

6、豆腐洗净，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，太薄容易碎掉，

9、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，

7、再放入秋葵。两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，使其入味。一学就会！鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，

4、准备好食材。加入盐，

5、

2、以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。简单好吃，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，

2、