olivia美食记录：

1、鸡蛋、

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，准备好食材。切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。

9、平底锅加热，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、两面熟透即可。

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、一学就会！

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，成型后翻面，太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，

3、没做过的可以试试了。

7、

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，

4、搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，