olivia美食记录：

1、两面翻面。搅打成蛋液。营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。

3、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，

5、两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，一学就会！原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，

2、简单好吃，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，

6、

9、没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。使其入味。太薄容易碎掉，

8、豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

7、盐3克

做法：1、平底锅加热，