4、营养好吃，

2、太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、使其入味。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！成型后翻面，豆腐洗净，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，加入盐，以为就是一盘煎蛋，

7、太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。

3、

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，

3、原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，简单好吃，再放入秋葵。

6、

olivia美食记录：

1、

5、