olivia美食记录：

1、两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、原来内有乾坤。切薄片。

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、

3、豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、太厚不容易入味。

4、摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，一学就会！加入盐，

2、没做过的可以试试了。使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，

9、两面熟透即可。太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，