7、

3、鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，

8、完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。加入盐，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，太薄容易碎掉，营养好吃，成型后翻面，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，

5、

4、鸡蛋、平底锅加热，