9、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，准备好食材。两面翻面。倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。

3、平底锅加热，

3、豆腐洗净，

6、以为就是一盘煎蛋，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、没做过的可以试试了。成型后翻面，盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，