5、非常有营养又简单的一道菜。使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，

6、

3、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。准备好食材。豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！盐3克

做法：1、再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、简单好吃，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，

4、豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，两面翻面。两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，

3、放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。鸡蛋、太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，切薄片。摊成圆形蛋饼。

2、

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。平底锅加热，

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