6、

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。平底锅加热，

2、准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。使其入味。

4、简单好吃，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、

5、鸡蛋2个，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。切薄片。

3、鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，

8、两面熟透即可。加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，

3、完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，原来内有乾坤。鸡蛋、盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，