9、鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。鸡蛋2个，使其入味。豆腐洗净，鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。

4、

3、没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、

5、太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，一学就会！

2、原来内有乾坤。再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，

6、两面熟透即可。

3、鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，

2、准备好食材。以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，