2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，

7、摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，搅打成蛋液。切薄片。平底锅加热，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！加入少许葱花。原来内有乾坤。两面翻面。

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、

4、简单好吃，使其入味。鸡蛋2个，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、

6、鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。

3、以为就是一盘煎蛋，