5、

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。原来内有乾坤。准备好食材。

9、非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，太薄容易碎掉，一学就会！鸡蛋、切薄片。太厚不容易入味。

6、豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。

3、两面熟透即可。

8、加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，