olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。

9、秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。

2、

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，太薄容易碎掉，

3、

5、鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，营养好吃，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、一学就会！太厚不容易入味。

2、搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。简单好吃，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，准备好食材。鸡蛋、盐3克

做法：1、

8、豆腐洗净，