olivia美食记录：

1、

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。一学就会！切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，

4、鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，

5、完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，使其入味。太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、

6、太厚不容易入味。盐3克

做法：1、

8、

9、鸡蛋2个，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，